Kursplan Lady Fitness Schenefeld

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12. November 2018 - 18. November 2018

Class

Montag (12. November 2018)
9:15 - 10:15 Bodytoning - with– Power
Bodytoning. Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit oder ohne Hilfsmittel.
10:15 - 11:15 Yin Yoga - with– Balance
Yin Yoga. Verbesserung der Flexibilität, Förderung der Regeneration, Stärkung des Bindegewebes und das Lösen tiefensitzender Blockaden sind das Ziel dieser Stunde mit sehr ruhigem Charakter....
17:00 - 18:00 Dance E - with– Rhythm
LAUT AUSHANG!
18:00 - 19:00 Hot Steel - with– Action
Hot Steel. Krafttraining mit der Langhantel für den ganzen Körper, das dir Spaß, maximale gesundheitliche Absicherung und Effekte garantiert!
18:00 - 19:00 Dance F - with– Rhythm
Dance. Das Kursformat für alle Damen, die gerne das Tanzbein schwingen und ganz nebenbei viele Kalorien verbrennen wollen.
19:00 - 20:00 Bauch Beine Po - with– Motivation
BBP. Schwerpunktmäßig werden hier die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Verschiedene Levels sorgen dafür, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene hier ganz auf...
Dienstag (13. November 2018)
9:15 - 10:15 Langhantel Intervall - with– Rhythm
Langhantel Intervall. Hier bleibt kein Sporttop trocken - forme deinen Körper mit der Langhantel und verbrenne viel Energie während der Cardioeinheiten!
10:15 - 11:15 Rückenfit - with– Stamina
Rückenfit. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.
18:00 - 19:00 Bodytoning - with– Power
Bodytoning. Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit oder ohne Hilfsmittel.
19:00 - 20:15 Yin Yoga - with– Balance
Yin Yoga. Verbesserung der Flexibilität, Förderung der Regeneration, Stärkung des Bindegewebes und das Lösen tiefensitzender Blockaden sind das Ziel dieser Stunde mit sehr ruhigem Charakter....
19:00 - 19:45 Step E-M - with– Energy
Step. Kalorien verbrennen ganz nebenbei! Wenn du Spaß an Choreografien und Tanz hast bist du hier genau richtig, wenn um und auf dem Step gerockt...
Mittwoch (14. November 2018)
9:15 - 10:15 Full Body Intervall - with– Power
Full Body Intervall. Eine Stunde, die wie im Fluge vergeht, während du im Wechsel deine Ausdauer und deine Kraft trainierst! Lasse dich mitreißen!
10:15 - 10:45 Bauch - with– Action
Bauch intensiv! 30 Minuten nur für die Körpermitte!
17:00 - 18:00 Rückenfit - with– Stamina
Rückenfit. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.
18:00 - 19:00 Balanced Power - with– Stamina
Balanced Power. Mit dem Training auf dem Balance Pad aktivieren wir neben der Tiefenmuskulatur auch dein Balancegefühl und die Koordination deiner Muskeln miteinander. Hier bleibt...
19:00 - 20:00 Lady Pilates - with– Energy
Pilates. Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Deine Körperwahrnehmung und deine Haltung werden sich langfristig verbessern, Spannungen hoffentlich bald ein Fremdwort...
19:00 - 20:00 Bauch Beine Po - with– Motivation
BBP. Schwerpunktmäßig werden hier die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Verschiedene Levels sorgen dafür, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene hier ganz auf...
Donnerstag (15. November 2018)
9:15 - 10:15 Fatburner - with– Action
Fatburner. Hier sagen wir den Pölsterchen mit viel Schwung und Spaß den Kampf an! Herzkreislauf- und Kräftigungstraining in einer Stunde!
10:15 - 11:15 Lady Pilates - with– Energy
Pilates. Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Deine Körperwahrnehmung und deine Haltung werden sich langfristig verbessern, Spannungen hoffentlich bald ein Fremdwort...
10:15 - 11:15 Kundalini Yoga - with– Balance
Kundalini Yoga. Selbstwahrnehmung und die Erweiterung deiner Sinne sind Ziel dieser Stunde, die Körperübungen, Atemführungen und verschiedene Meditationsformen beinhaltet.
18:00 - 19:00 Bodytoning - with– Power
Bodytoning. Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit oder ohne Hilfsmittel.
19:00 - 20:00 Cycling - with– Power
Cycling. Äußerst motivierendes und energieverbrennendes Herzkreislauftraining auf dem Rad, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Freitag (16. November 2018)
9:15 - 10:15 Balanced Power - with– Stamina
Balanced Power. Mit dem Training auf dem Balance Pad aktivieren wir neben der Tiefenmuskulatur auch dein Balancegefühl und die Koordination deiner Muskeln miteinander. Hier bleibt...
10:15 - 11:30 Yoga Flow - with– Spirit
Yoga Flow. Bewegung und Atmung werden fließend miteinander verknüpft, dein Körper wird gekräftigt und geschmeidig gehalten oder es wider werden. Erlebe deinen Körper ganz bewusst...
17:00 - 18:00 Step M-F - with– Power
Step. Kalorien verbrennen ganz nebenbei! Wenn du Spaß an Choreografien und Tanz hast bist du hier genau richtig, wenn um und auf dem Step gerockt...
17:00 - 18:00 Hot Steel - with– Action
Hot Steel. Krafttraining mit der Langhantel für den ganzen Körper, das dir Spaß, maximale gesundheitliche Absicherung und Effekte garantiert!
18:00 - 19:00 Cycling - with– Power
Cycling. Äußerst motivierendes und energieverbrennendes Herzkreislauftraining auf dem Rad, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Montag (19. November 2018)
9:15 - 10:15 Bodytoning - with– Power
Bodytoning. Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit oder ohne Hilfsmittel.
10:15 - 11:15 Yin Yoga - with– Balance
Yin Yoga. Verbesserung der Flexibilität, Förderung der Regeneration, Stärkung des Bindegewebes und das Lösen tiefensitzender Blockaden sind das Ziel dieser Stunde mit sehr ruhigem Charakter....
17:00 - 18:00 Dance E - with– Rhythm
LAUT AUSHANG!
18:00 - 19:00 Hot Steel - with– Action
Hot Steel. Krafttraining mit der Langhantel für den ganzen Körper, das dir Spaß, maximale gesundheitliche Absicherung und Effekte garantiert!
18:00 - 19:00 Dance F - with– Rhythm
Dance. Das Kursformat für alle Damen, die gerne das Tanzbein schwingen und ganz nebenbei viele Kalorien verbrennen wollen.
19:00 - 20:00 Bauch Beine Po - with– Motivation
BBP. Schwerpunktmäßig werden hier die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Verschiedene Levels sorgen dafür, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene hier ganz auf...

12. November 2018 - 18. November 2018

Montag – Mittwoch
09:00 – 22:00 Uhr

Donnerstag – Freitag
09:00 – 21:00 Uhr

Samstag
12:00 – 16:00 Uhr

Sonntag
10:00 – 16:00 Uhr