Deine Gesundheit liegt uns am Herzen
Für ein starkes und gesundes Leben
Die Bedeutung des Fitnesstrainings für uns Menschen liegt weniger darin, dem Leben Jahre hinzuzufügen, sondern vielmehr im möglichst langen Erhalt der physischen und psychischen Funktionen, der Selbstständigkeit und Lebensfreude. Wie es möglich ist, 20, 30 oder sogar 50 Jahre auf einem Fitness-Level zu bleiben, zeigen wir Ihnen gerne. Bewegung und körperliches Training ist eine Lebenskunst!
Gesundheit steht ganz oben, auf jeder Wunschliste. Das nicht ohne Grund, denn Gesundheit kann man sich nicht kaufen, nur Du kannst jede Menge dafür tun.
Persönlicher Beratungstermin
Du hast Rheuma, Diabetes, zu hohen Blutdruck, Probleme mit dem Rücken, schmerzen in den Gelenken oder erholst dich von einer Verletzung? Unsere Fach-Trainer helfen dir, den Schmerz schnell hinter sich zu lassen – egal ob du in unseren Kursen oder mit einem speziellen Trainingsprogramm betreut wirst.
Ab 30 Jahren verlieren wir pro Jahrzehnt etwa 3kg an Muskelmasse und setzen diese Masse an Fett an.
Gegenmaßnahmen:
Kraft Training | Funktional Training | Aerobes Training
Ab 40 Jahren nimmt die Elastizität von Bindegewebe, Muskeln und Blutgefäßen deutlich ab. Die Folge: schlaffe Haut, Cellulite, erhöhter Blutdruck.
Gegenmaßnahmen:
Figurtraining | Bodyforming-Kurse | Stretching
Ab 50 Jahren ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur ihre Power, die Knochendichte nimmt ab. Die Folge: Rücken- und Gelenkleiden, Osteoporose.
Gegenmaßnahmen:
Individuelle Trainingsprogramme
Ab 60 Jahren treten verstärkt Abnutzungserscheinungen auf, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt weiter ab.
Gegenmaßnahmen:
Wohl dosiertes Ausdauertraining | spezielle Gruppen-Fitness-Kurse |
Atem- und Entspannungsübungen.
Probetraining
Grundsätzlich kann man sagen, dass ein individuell gestaltetes Muskelaufbautraining für alle Altersgruppen wichtig, ja sogar notwendig ist. Damit gewährleistet man sich einen guten Stand für sein persönliches Wohlergehen und Mobilität bis in ein hohes Alter. Wobei sich hier die Frage stellt, wann ist man alt? Es gibt Länder in denen man vor dem Gesetzt erst ab 85 als „Alt“ zählt. Genießen Sie Ihr Alter in jedem Lebensjahr! Seien Sie Mobil. Trainieren Sie!
