Das TRAINING
Deine aktive Begleitung beim Workout
Du wünschst dir einen muskulösen, athletischen Körper!? Gehst 3-4 Mal pro Woche in den Club!? Hast alle möglichen Trainingsprogramme durch!? Auch die aus dem Internet!? Du nimmst alles was es im Bodyshop oder im Club an Supplement gibt!? Besuchst sogar Workshops zum Training!? Informierst dich bei anderen die schon so aussehen wie du es möchtest!? Legst evtl. zu, auch ordentlich an Fett!? Bist vielleicht sogar übertrainiert!? Die Motivation ist da, aber du bist am verzweifeln!?
Überall liest du wie du in kurzer zeit maximalen Muskelaufbau erzielst, jede Woche ein neuer Bericht ein neues Konzept, noch nie dagewesen. Ein Top Body für den Sommer, quasi über Nacht ohne Anstrengung!
Der Fehler ist, viele Köche verderben den Brei. Es gibt viele Wege die zu deinem Ziel führen. Halte dich an eines und am besten das hier!
Dein Trainer muss sich um dich kümmern, denn das geht nur mit deinem Trainer und natürlich mit deinem Willen das auch zu tun!
Muskeln aufbauen ist leicht, das macht dein Körper von alleine, Voraussetzung ist dass dein Training den Muskel erledigt hat und danach genug hochwertige Nahrung in deinen Körper kommt damit die Baustelle Körper auch weiter aufgebaut wird. Denn ein toller Handwerker kann kein Haus ohne Steine bauen, oder sonstige Baumaterialien aus denen ein Haus gebaut werden kann. So ist es auch mit deinem Körper. Eine Überlastung des Muskels vorausgesetzt, dann genügend Bausteine und Ruhe, schon wird Muskelgewebe aufgebaut, ganz einfach.
MUSKELAUFBAU & Muskelerhalt und sogar Aufbau deiner Muskulatur während gleichzeitiger Fettabnahme! Egal welches Ziel du hast, hier geht es los!
Zuerst das Personal-Training je für Pull and Push.
1. Den ersten Trainingstag wirst du dein Training für Brust, Schulter und Trizeps durchgehen.
2. Den zweiten Trainingstag gehst du mit deinem Personaltrainer die Muskelgruppen Rücken, Bizeps und Beine durch.
Die Trainingsform ist hier das HIT (high intensiv Training) und die Wiederholungsmethode. Wie das genau funktioniert bekommst du in den ersten 2 Trainingstagen vermittelt. Eines ist gesagt, kurz und knackig, wobei knackig noch untertrieben scheint.
Die Häufigkeit deines Trainings hängt von vielen Faktoren ab. Fakt ist je älter du bist desto weniger Trainingseinheiten benötigst du, da die Erholungszeiten sich erheblich verlängern. Ergo weniger Aufwand, mehr Erfolg. Es spiel aber keine Rolle wie alt du bis und ob du Frau oder Mann bist. Du wirst individuell betrachtet und ebenso beraten.
Dann geht es mit deinem Muskelaufbau weiter. Einmal pro Woche ist das begleitete Training, hier optimiert dein Trainer ggfls. das Training.
